Den magiska milen av Maria Akraka

Det här är en bok som vänder sig till både nybörjare och vana löpare som vill bli bättre på att springa en mil. Maria Akraka är en av Sveriges bästa medeldistanslöpare och tipsar om hur man kan lägga upp sin träning under årets fyra årstider. Träningsprogrammen är detaljerade och indelade i tre olika nivåer, där nivå ett riktar sig till den som knappt har sprungit tidigare och har som mål att kunna jogga en mil utan att stanna och gå under vägen. Nivå två är för den vane löparen som vill förbättra sin teknik genom att variera träningen och den tredje nivån riktar sig till löpare som har som mål att kunna springa milen på under 40 minuter. Det ges även råd om utrustning, återhämtning, mentala tips från en idrottspsykolog och vad man kan göra för att undvika skador. Det är också intressant och inspirerande att ta del av Maria Akrakas personliga berättelser om den egna karriären med bland annat 18 SM-guld.

Målgrupp:

Taggar:

Tipsat av: Helene Bergholtz den 10 maj 2017