Löpning för motionär och elit av Eric Hagelin

Det här är en nyutkommen bok av den före detta elitlöparen och numera fysioterapeuten Eric Hagelin. Boken innehåller en hel del fakta om fysiologi och hur kroppen fungerar vid löpning. Författaren går ganska djupgående in på hjärta, lungor, blodomlopp, nervsystem och muskler och vilken roll de spelar vid fysisk ansträngning. Detta ger sedan en bakgrund till hur man kan träna för att maximera prestationen. Det finns tre återkommande ord i boken: förstå, tillämpa och justera. Författaren menar att färdiga generella träningsprogram och appar för löpare inte kan användas utan vidare av alla utan man måste förstå hur kroppen fungerar och vad det är som gör att träningen kan bli mer effektiv. När du har förstått kan du tillämpa dina kunskaper på träningen och därefter kan du justera träningen för att få en ännu effektivare. Genom att läsa den här boken kan du bli din egen tränare. Och vips så har du sprungit ett halvmaraton!

Målgrupp:

Taggar:

Tipsat av: Helene Bergholtz den 10 maj 2017