Vinterbad – en handbok

En handbok för alla som behöver hjälp på vägen för att trotsa det instinktiva motståndet mot att bada utomhus mitt i vintern. Steg för steg, från förberedelser, utrustning och säkerhet till andningstekniker och uppvärmningsmetoder efter badet. Vare sig du är nybörjare eller vill utmana dig själv till längre stunder i vattnet, om du söker en stunds meditation eller en energiinjektion, smärtlindring eller avkoppling. Vittnesmålen från andra vinterbadare skildrar hur anledningarna kan variera men gemensamt är känslan av att vara en del av naturen.